ГлавнаяСведения об образовательной организацииПрием в 1 классГосударственная итоговая аттестация-11/9Прием в 10 класс

Спортивные новости 2011-2013  


Новости 2007-2013  


Новости  


Главная  

Советы преподавателей физкультуры


Лыжный спорт в нашей школе.

Лыжный спорт доступен людям любого возраста. Чистый морозный воздух полезен всем. Он очищает легкие и закаливает организм. Любители лыжного спорта отличаются невосприимчивостью к простудным заболеваниям. У них повышается выносливость и улучшается работоспособность. Всякая инициатива, целью которой является прогулка на лыжах, от кого бы она ни исходила, заслуживает поддержки. Посмотрите, как делают первые шаги самые юные. Щеки пылают, глаза искрятся радостью, от куда только берется энергия! А папы и мамы в теплых пальто и обуви не успевают за ними, увязая в снегу. И радость становится неполной. Лучше всего, если родители также станут на лыжи.

Хорошо, когда детям предоставляется возможность заниматься лыжным спортом с дошкольного возраста. Потом эти занятия переходят в привычку, которая остается на всю жизнь. И в воспитании этой привычки большая роль принадлежит семье.

Детей в возрасте 4—5 лет уже можно учить ходьбе на лыжах. Влияние ее на организм исключительно разносторонне. Одно пребывание на чистом морозном воздухе уже само по себе дает неистощимый запас свежести и бодрости. Физические движения на воздухе как нельзя лучше способствуют повышению обмена веществ в организме и благотворно влияют на нервную систему. Но и это еще не все. Закалка организма — лучшее лекарство против гриппа, ангины и прочих болезней. И с этой точки зрения лыжи — добрые спутники здоровья.

Занятия на лыжах — одно из излюбленных спортивных развлечений детей и подростков. Следует поощрять этот вид спортивных развлечений, помогать ребятам находить в режиме время для занятий на лыжах. Дети 7—9 лет могут обходиться, особенно в городских условиях, двором, площадкой по месту жительства, непроезжими близлежащими участками, где удобно практиковаться в широком, скользящем шаге, в поворотах, скатывании с горок и подъемах на склоны.

С ребятами, начиная с 10-летнего возраста, проводите совместные лыжные вылазки, сначала более короткие и менее утомительные.

Прогулки на лыжах по праву занимают одно из первых мест среди доступных спортивных упражнений для лиц среднего и пожилого возраста. Научиться ходить на лыжах не трудно. Час-другой, проведенный на лыжах в красивых местах родной природы,— прекрасный отдых.

У  человека,   который   систематически ходит  на  лыжах,  сердце  в  покое начинает   сокращаться   реже,   но   зато сила каждого сокращения увеличивается, выбрасывается большее количество крови.   А   это   создает   благоприятные условия для отдыха и питания сердечной мышцы.  Медленный  ритм  сокращения здорового сердца — показатель его хороших функциональных возможностей. Регулируется артериальное давление   крови (понижается,   если   было несколько повышено). Улучшается работа дыхательной системы. Через легкие лыжника проходит в минуту 40— 60 литров воздуха (у хорошего спортсмена — более   80—100   литров).   Под влиянием  регулярных  лыжных   прогулок легкие начинают вмещать больше воздуха  при  вдохе,  а это обусловливает увеличение их жизненной емкости. Усиливаются   окислительные  процессы в организме, что помогает при соблюдении    правильного    режима    питания успешно  бороться  с  ожирением.  Поэтому ходьба на лыжах исключительно полезна для людей тучных, ведущих сидячий образ жизни: она не вызывает сильного утомления, но в то же время сопровождается большими энергетическими затратами. Благодаря движениям мышцы усиленно снабжаются кровью, увеличиваются их объем, сила и работоспособность.

Благотворно влияют лыжные прогулки на состояние нервной системы. После них у человека обычно хорошее настроение, а усталость как рукой снимается глубоким сном. Если же на другой день самочувствие окажется плохим, значит, маршрут был выбран не по силам.


До встречи на лыжне, с уважением

учителя физической культуры.

 

 


Соседние подразделы:
Спортив ные новости 2009 года
Спортивная гордость школы
Cпортивные ссылки

Количество просмотров: &digits=5" alt="Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!" border=0 width="45" height="11">
Сетевой город
Поиск по сайту
Детский Телефон Доверия 8-800-2000-122
Телефон доверия
Сейчас
Атлас профессий
Уважаемые родители!
ГТО
Введите заголовок
Сайт учителя русского языка и литературы
Сайт учителя математики
Сайт учителя математики
Сайт учителя английского языка
Сайт учителя начальных классов
Сайт учителя иностранного языка
Сайт учителя технологии
Сайт учителя истории и обществознания
Сайт учителя технологии
Сайт учителя химии
Сайт учителя географии
Сайт учителя начальных классов
Сайт учителя биологии
Спортив ные новости 2009 года11.04.2009 Неделя «Здоровья» С 7 по 11 апреля в нашей школе для детей 1-4 классов проводились «Веселые старты». Спортивные соревнования не оставили в стороне ни детей, ни взрослых....
Открыть раздел Спортив ные новости 2009 года
Спортив ные новости 2009 года11.04.2009 Неделя «Здоровья» С 7 по 11 апреля в нашей школе для детей 1-4 классов проводились «Веселые старты». Спортивные соревнования не оставили в стороне ни детей, ни взрослых....
Открыть раздел Спортив ные новости 2009 года
Советы преподавателей  физкультурыЛыжный спорт доступен людям любого возраста. Чистый морозный воздух полезен всем. Он очищает легкие и закаливает организм....
Открыть раздел Советы преподавателей физкультуры
Новости 2008 года16.10.2008 «Посвящение в пятиклассники» По традиции нашей школы 16 октября для пятиклассников проводилась познавательно- развлекательная игра «Посвящение в пятиклассники»....
Открыть раздел Новости 2008 года
24.12.2007 2007 год - год чтения Подведены итоги конкурса «Самый читающий класс». Победители - ребята из 6А и 9А классов....
Открыть раздел Новости 2007 года
Олимпиады
Открыть раздел Олимпиады
Фото в стенах школы
Открыть раздел Фото в стенах школы
Победе посвящается...
Открыть раздел Победе посвящается...